JOGA FUNKCJONALNA

Połączenie korzyści płynących z jogi z dynamicznym treningiem wzmacniającym całe ciało

Joga Funkcjonalna to innowacyjne połączenie tradycyjnych technik jogi z elementami treningu funkcjonalnego, które pozwala na wszechstronne rozwijanie ciała i umysłu. To dynamiczna forma aktywności, która łączy korzyści płynące z jogi z intensywnością i skutecznością treningu funkcjonalnego.

Na czym polega Joga Funkcjonalna?

Joga Funkcjonalna integruje klasyczne pozycje jogi (asany) z ruchami charakterystycznymi dla treningu funkcjonalnego, takimi jak przysiady, wykroki, czy planki. W odróżnieniu od tradycyjnej jogi, tutaj większy nacisk kładziemy na ruch, dynamikę i wzmacnianie mięśni, które na co dzień odpowiadają za nasze codzienne czynności. Dzięki tej fuzji zyskujemy nie tylko elastyczność i równowagę, ale również siłę i wytrzymałość.

Intensywność treningów

Zajęcia Jogi Funkcjonalnej to trening o średniej do wysokiej intensywności, który może być dostosowany do poziomu zaawansowania uczestników. Dynamiczne sekwencje ruchów zwiększają tętno i angażują różne grupy mięśniowe, co czyni ten trening efektywnym zarówno w budowaniu siły, jak i spalaniu kalorii. Mimo większej intensywności, zajęcia są bezpieczne i dostępne dla osób na różnych poziomach sprawności.

Jak pracuje się w stylu Jogi Funkcjonalnej?

Podczas zajęć Jogi Funkcjonalnej skupiamy się na wielowymiarowym ruchu, który łączy w sobie stabilizację, siłę, elastyczność i koordynację. Trening zaczyna się od rozgrzewki, która przygotowuje ciało do intensywniejszej pracy. Następnie przechodzimy do sekwencji łączących asany z ćwiczeniami funkcjonalnymi, a na zakończenie zajęć następuje sesja relaksacyjna, która pozwala na wyciszenie i regenerację.

Korzyści zdrowotne z uprawiania Jogi Funkcjonalnej

Zwiększenie siły i wytrzymałości – intensywne ćwiczenia funkcjonalne wzmacniają mięśnie i poprawiają ogólną sprawność fizyczną.
Poprawa elastyczności i mobilności – połączenie ruchu i rozciągania zwiększa zakres ruchu stawów i mięśni.
Lepsza koordynacja i równowaga – dynamiczne sekwencje ruchów poprawiają kontrolę nad ciałem.
Wzmocnienie core – intensywna praca nad mięśniami głębokimi, stabilizującymi ciało.
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia – integracja ciała i umysłu sprzyja odprężeniu i lepszej koncentracji.

Zapraszamy do naszej przestrzeni, aby spróbować wyjątkowych zajęć i odkryć, jak wiele mogą one wnieść do Twojego życia!