Ashtanga Joga

Ashtanga to dynamiczny styl jogi, który buduje w ciele siłę i elastyczność.

Jego trzy esencjonalne elementy – asana, oddech i drishti czyli punkt skupienia wzroku – sprzyjają nauce koncentracji oraz sprawiają, że joga staje się medytacją w ruchu. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, budowanie uważności i pogłębianie świadomości. Na zajęciach praktykuje się stałą sekwencję asan, którą uczniowie rozwijają na miarę swoich możliwości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana regularnie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
Niezależnie, czy jesteś osobą początkującą, wracasz do praktyki po przerwie, czy też chcesz odświeżyć swoją technikę, te spotkania pozwolą Ci się rozwinąć. Zarówno jako miłośnikowi stylu, który z przyjemnością wkracza na matę, by spotkać się z ulubionymi asanami, jak i totalnemu świeżakowi, który w tej formie próbuje odnaleźć swoją rutynę.

Co otrzymasz dzięki regularnej praktyce?

Głębiej poznasz podstawowe pozycje z Pierwszej Serii oraz będziesz świadomie wybierać warianty najlepsze dla swojego ciała na dany moment.
Zaczniesz płynnie przechodzić z jednej pozycji w drugą i synchronizować ruch z oddechem, co wprowadzi Cię w stan przyjemnego flow podczas zajęć.
Oswajane z sekwencją ciało i umysł pozwoli Ci pogłębiać swoją praktykę, zyskując nowy wymiar doświadczeń oraz kondycji.