Warsztat, podczas którego zanurzymy się w świat wygięć, przechwytów, skłonow i szpagatów – bez bólu, bez presji, z szacunkiem do ciała i eksplorując jego możliwości.
MODUŁ I – Szpagatogięcia i przechwyty
Pierwsza część poświęcona będzie pracy nad przechwytami w wygięciach oraz tak zwanym „szpagatogięciom”. Przyjrzymy się bliżej takim pozycjom jak król gołębi, tancerka i inne asymetryczne pozycje wygięciowe z przechwytami.
MODUŁ II – głębokie skłony i otwieranie bioder
Drugi moduł skupia się na pogłębieniu zakresów w skłonach i otwieraniu bioder w kierunku szpagatów poprzecznych. Eksplorować będziemy pozycje takie jak Kompas, Tittibhasana, szpagat poprzeczny, nogi za głowę. Nie musisz umieć ich wykonać – liczy się kierunek, proces i narzędzia, które ze sobą zabierzesz do dalszej praktyki. Dla kogo? Dla każdego, kto chce rozwijać swoją praktykę. Nie musisz robić przechwytów ani pełnych wersji pozycji. Warsztat prowadzony jest tak, by każdy poziom zaawansowania czuł się zaopiekowany.
________________
Data: 18 kwietnia 2026 (sobota)
Godzina: 9:00-14:00
Lokalizacja: Drugi Wymiar Akademii Avatara
ul. Piastowska 1 (II piętro) | Legnica
Kwota:
400 zł – dwa moduły
9:00-11:00 MODUŁ I – Szpagatogięcia i przechwyty
11:00 przerwa, przestrzeń na rozmowy i posiłek
12:00-14:00 MODUŁ II – głębokie skłony i otwieranie bioder
Dodatkowe informacje: 790 673 777 (w godzinach 10:00-19:00)
Magda Gebert o sobie:
Odczarowuję wygięcia w polskiej jodze i pomagam w odkrywaniu nowych przestrzeni w ciele
Chcesz rozwijać swoją praktykę wchodząc wygodnie w dotychczas niedostępne asany, ale czujesz, że utknęłaś w miejscu? Szukasz merytorycznego, lecz kreatywnego nauczyciela? Dobrze trafiłaś! Jeśli chcesz z uważnością eksplorować możliwości swojego ciała – zapraszam do mojego świata. Pomogę Ci zidentyfikować ograniczenia, stawić czoła oporowi i przemienić go w rozwój!
Jestem nauczycielką 500 RYT w standardzie Yoga Alliance, specjalizującą się w wygięciach i pracy nad zwiększaniem zakresów. Mam za sobą tysiące godzin szkoleń, o których przeczytasz tutaj. Łączę tradycyjną jogę z rozwiązaniami ze stretchingu i kontorsji w przyjemne, unikalne praktyki rozwijające zakresy ruchu z zachowaniem elementów medytacyjnych i pracy z oddechem. Buduję pozytywne przekonania o ruchu i możliwościach naszego ciała uwzględniając pracę nad mindsetem.
Przeprowadziłam warsztaty w kilkunastu największych miastach
w Polsce, uczę również za granicą. Z moich kursów online korzysta już ponad 1000 praktykujących, głównie inni nauczyciele. Ponadto jestem corocznie gościnną nauczycielką na kursach nauczycielskich 200h i 300h.
Poza indywidualną działalnością wraz z Agatą Woźnicką prowadzę koncept Lakshmi Community, w ramach którego organizujemy warsztaty zagranicznych nauczycieli w Polsce i szykujemy właśnie własny kurs nauczycielski. Wraz z Magdą Janik – Madaleną – prowadzimy kurs „Od pasji do profesji” ucząc nauczycieli i przyszłych nauczycieli jak zbudować prosperujący biznes.
Rozgość się w moim świecie.
Namaste,
Magda
