TRENUJ NIEMAL
O KAŻDEJ PORZE DNIA
- Rozmaite style jogi, zajęcia fitness
- Rozciąganie w hamakach
- Prozdrowotne formy ruchu
- Zajęcia grupowe już od 7 rano!
Wyjątkowe miejsce dedykowane zdrowemu ruchowi oraz radości z aktywności w każdym wieku.
Przestrzeń, która została stworzona z pasją i miłością do sportu.
Pasujesz tu.
ZAJĘCIA
Zajęcia połączą ze sobą trening mentalny, wzmacniający, oddechowy i mobility. Przez cudowny czas 40 tygodni pracujemy na wielu płaszczyznach, co przełoży się na jakość słuchania ciała. Regularne ćwiczenia pod okiem specjalisty wpłyną na lepsze samopoczucie w ciąży i najważniejsze – mogą wpłynąć na szybszą regenerację po ciąży.
Wyjątkowa forma treningu, która łączy w sobie rozmaite elementy gimnastyki, kładąc szczególny nacisk na wzmocnienie mięśni głębokich, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności ciała. Podczas zajęć Pilates skupiamy się na precyzji ruchów, oddychaniu oraz koncentracji. To idealna propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych.
Jeśli nie należysz do fanów siłownianej atmosfery, a jednak roznosi Cię energia, to opcja dla Ciebie: wyzwania cardio, interwały, praca z obciążeniem, skoczność na stepach, wzmacnianie z gumami oporowymi – gwarantujemy, że nie zawieje nudą! Zajęcia, które zaspokoją Twoją potrzebę funkcjonalnego ruchu z zauważalnymi zmianami w sprawności, wytrzymałości i sile.
Wielowymiarowa praca nad stabilizacją, sprawnością i koordynacją służąca zapobieganiu kontuzjom oraz wygodnemu funkcjonowaniu we własnym ciele. Joga Funkcjonalna zintegruje klasyczne pozycje jogi (asany) z ruchami charakterystycznymi dla treningu funkcjonalnego, takimi jak przysiady, wykroki, czy planki. Dzięki tej fuzji zyskamy nie tylko wytrzymałość, ale też zredukujemy stres.
Antygrawitacyjna praca z ciałem z użyciem zawieszonego materiału, który pomaga odciążyć stawy, zbudować stabilność i siłę, a także ukoić zmysły przyjemnym kołysaniem. Prawdziwa rachocha wymuszająca wyraźną pracę mięśni, a przy odpowiednim zaangażowaniu pomagająca zrównać dysproporcje w ciele.
Zajęcia ze stretchingu skupiają się na rozciąganiu mięśni oraz zwiększaniu elastyczności ciała. Regularne rozciąganie pomaga zwiększyć zakresy ruchomości, rozluźnić napięte mięśnie i przynosi ulgę po ciężkich treningach. Połączenie rozmaitych technik w celu zwiększenia efektywności treningu, zapobiegnięcia monotonii i polepszenia świadomość ciała.
Zajęcia dedykowane osobom w wieku dojrzałym, zarówno zdrowym, jak i odczuwającym pewien dyskomfort, zmniejszony zakres ruchu, czy borykającym się z bólem. Ćwiczenia zawierają elementy rehabilitacji, pilatesu, stretchingu i innych znanych form ruchu. Spotkania mają na celu poprawę siły i wydolności mięśni, pracujemy nad stabilnością i jednocześnie nad mobilnością całego ciała.
Płynne praktyki w kreatywnym ujęciu, niepozbawione fizycznych wyzwań. Wszechstronne techniki dla zapanowania nad rozproszeniem umysłu i poprawy samopoczucia. Mieszanka dynamicznych sekwencji kształtujących sylwetkę połączona ze statycznymi figurami uelastyczniającymi i budującymi siłę. Zabawa ruchem w swobodnej atmosferze, braku presji oraz niepotrzebnych napięć.
Doskonała okazja do zbudowania solidnych fundamentów dla dalszej praktyki. Poznasz pozycje jogi na różnych poziomach zaawansowania w zależności od indywidualnych możliwości ciała. Nauczysz się podstawowych technik oddechowych oraz relaksacyjnych. Praca nad świadomością ciała pozwoli Ci stworzyć bazę do nowych możliwości.
Zajęcia prozdrowotne dla osób w każdym przedziale wiekowym i o każdym stopniu wytrenowania. Celem jest pozytywny wpływ na pozbycie się dolegliwości bólowych w obrębie nie tylko pleców, ale również miednicy, kolan czy barków. Zawsze w ciepłej i miłej atmosferze. Zajęcia pozwolą Ci nie tylko czerpać z nich radość, ale również zabrać do domu najpotrzebniejszą wiedzę i ćwiczenia.
Łagodna i bezpieczna praktyka dostosowana do potrzeb osób w wieku dojrzałym. Skupiamy się na wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi i elastyczności, a także na technikach relaksacyjnych i oddechowych. Regularna praktyka przynosi korzyści zdrowotne, takie jak redukcja stresu, lepsza jakość snu oraz wsparcie zdrowia układu krążenia.
To dynamiczny styl jogi, który buduje w ciele świadomość, siłę i elastyczność. Na zajęciach praktykuje się stałą sekwencję asan, którą uczniowie rozwijają na miarę swoich możliwości. Jej jasno określona struktura sprzyja nauce koncentracji oraz sprawia, że joga staje się medytacją w ruchu.
Kilkudniowe obozy wyjazdowe, które pozwolą Ci oderwać się od codzienności i z większym oddaniem zanurzyć w szczegółowych treningach. Na Luźnych Kitach – joga i fitness campy z Olgą i Iwonką to prawdziwa torpeda. Zobacz najbliższe terminy!
OPINIE
